Скинуть 5 кг за месяц без диет



Почему нельзя ставить точки скинуть 5 кг за месяц без диет СМС-сообщениях? Какими станут американцы к 2050 году?

Как форма носа характеризует личность человека? Что следует прекратить делать, чтобы экономить больше? Обычно люди набирают лишний вес на протяжении долгого времени. Но рано или поздно наступает такой момент, когда нужно избавиться от этих самых ненавистных килограммов в кротчайшие сроки. Тогда на помощь придет довольно популярный метод похудения, известный как экспресс-диета на 3 дня.

5 кг за этот период исчезнут без следа. Этот способ идеален, если нужно срочно привести свое тело в порядок, однако для активного похудения он не подходит. Стоит учитывать, что вес при этом методе уходит не из-за сжигания жировых отложений, а за счет вывода жидкости и очищения организма. Экспресс-диета «Минус 5 кг за 3 дня» не слишком полезна, да и эффект от нее недолговременный.

Прежде чем воспользоваться ею, необходимо получить консультацию у специалиста. Жирная пища, копченая, жареная и острая также под запретом. Особенных физических нагрузок не требуется, так как особого эффекта за столь короткий срок они не дадут. Экспресс-диета «3 дня минус 5 кг» подразумевает употребление таких продуктов, как отварное постное мясо, нежирная рыба, овощи в сыром и тушеном виде, кисломолочные продукты, каши.

Не стоит использовать слабительные и мочегонные средства в этот период. За основу такого метода, как экспресс-диета «5 килограммов за 3 дня», может быть взят любой рацион питания, где суточная калорийность не превышает отметки 1000. Следует четко осознавать, что такие методики сожгут за этот период максимум 300 грамм жировой ткани, уменьшаться же масса будет за счет вывода воды и содержимого кишечника. Возврат к обычному рациону должен происходить постепенно. Различные варианты диетА теперь давайте рассмотрим, какие диеты могут быть срочными, разберем меню и возможные нюансы.

При точном соблюдении всех рекомендаций результат будет очевиден. Обед: 130-граммовый кусок тушеной курицы, столько же сырых или тушеных овощей. Полдник: 120 грамм йогурта без добавок. Ужин: 100-граммовый кусочек рыбы, овощи, сваренные на пару.

Второй завтрак: одно не слишком крупное яблоко. Ужин: обезжиренная отварная рыба и запеченный сладкий перец, общий вес блюда не должен превышать 200 грамм. Завтрак: гречка, приготовленная таким же способом, как и первые два дня. Второй завтрак: на выбор — одно яблоко или киви. За 3-4 часа до сна: стакан кефира. Утром съесть два яйца, 120 грамм отварного постного мяса, 150 грамм сырых овощей.