Как организм худеет на гречке

13.08.2018Выкл.Автор admin


Можно ли похудеть только на как организм худеет на гречке питании? Кто так худеет и расскажите про ваш рацион питания. Волкова Наталья Викторовна Психолог, Ведущий тренингов.

Только так и можно похудеть безвозвратно. Но это должно стать стилем жизни. Не есть 3 часа до сна. Правильно вы питаетесь при этом или нет — не имеет большого значения. Хотя на правильном питании худеть легче — есть меньше хочется.

Мой опыт можете посмотреть в моей ветке. Питалась правильно- ни Хе:ра не похудела. Стала худеть только когда ела правильно И мало! Можно похудеть конечно, но как писали выше — вес уходить только в том случае, если расходует больше калорий, чем получает. Можно и фруктами и творогом объедаться, толстеть. Либо нужно больше двигаться, не обязательно идти на фитнес если не хочется, танцуйте, делайте уборку, не пользуйтесь лифтом, ходите пешком.

Некоторые полезные продукты очень калорийные, те же каши, особенно на молоке, орехи, курага с черносливом. Можно ли похудеть на таком питании? Я просто исключила мучное и сладкое и худела, не подсчитывала каллории, не убирала жирное и жареное. Похудела с 49ти до 45 кг при росте 165 спорт не люблю.

За прием пищи 250 г не больше. Обед обычно салат овощной, и ли мясо или рыба с ложечкой гарнира. Забыть обо всех продуктах с гликемическим индексом выше 50 . Питание дробное — каждые 3 часа . Пить воду не меньше 2 литров в день .