Худеем лежа по японски

09.09.2018Выкл.Автор admin


Это фантастика, похудеть без диеты и упражнений невозможно, скажете вы, и будете правы. Но секрет этого метода в том, худеем лежа по японски уменьшение талии и живота достигается не за счет уменьшения жировой прослойки.

Японский доктор Фукуцудзи, специализирующийся на тазовых проблемах более 20 лет, обнаружил, что основной причиной увеличения объема талии является расхождение реберных и тазовых костей. Но на этом возможности метода худеем лежа не заканчиваются. Если передвинуть валик чуть выше пупка, в область начала ребер, талия станет еще более выраженной. Если передвинуть его в область под грудью, грудь приподнимется и займет более высокое положение.

Тогда замерьте объем талии и рост, и подготовьтесь к потере лишних сантиметров вокруг талии. Сядьте на жесткую поверхность — кушетку, массажный стол или просто на пол, застелив его ковриком. Положите под поясницу валик из полотенца и аккуратно лягте. Валик должен оказаться ровно под пупком. Ноги расставьте на ширину плеч, поверните их носками внутрь, чтобы большие пальцы соприкасались.

Если это вызовет у вас трудность, соедините пальцы резиночкой. Руки вытяните за голову, кисти рук разверните ладонями вниз, так чтобы мизинцы касались друг друга. Если руки не распрямляются, не волнуйтесь, пусть лежат, как получится, главное, чтобы ладони смотрели вниз и мизинчики соприкасались. Лежать на валике рекомендуется в течение 5 минут, но для начала время можно немного сократить. Очень важно правильно встать после сессии.

Поскольку кости за эти несколько минут изменили свое положение, следует избегать резких движений. Очень медленно повернитесь на правый бок и после этого аккуратно встаньте. Если вы не уверены в абсолютном здоровье вашего позвоночника, попробуйте для начала использовать валик меньшего диаметра. Постепенно межпозвоночные промежутки увеличатся, смещенные органы встанут на место, восстановится нормальная циркуляция крови в позвоночнике, сдавление нервов уменьшится, тогда диаметр валика можно будет увеличить. Главное помнить — никаких резких движений!

Если на первых порах выполнять упражнение будет некомфортно, не расстраивайтесь, это происходит потому, что скелет начинает возвращаться в свое естественное положение. Позвоночник растягивается и становится гибким, а гибкость — это молодость, молодость — это красота, здоровье, стройность, подвижность, уверенность в себе и отличное настроение! Метод Фукуцудзи дает прекрасную возможность улучшить осанку, подрасти и сузить талию в кратчайшие сроки. Однако, после достижения результата, его нужно поддерживать, продолжая выполнять упражнение хотя бы 3 раза в неделю, иначе все постепенно вернется к тому состоянию, в котором вы находились до начала использования метода.

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта. Даже не сомневаюсь, Лера, что Вам понравится. За 5 минут рост увеличился примерно на 0,5-1 см, самостоятельно измерить рост точно затруднительно, но талия уменьшилась на 2 см! Вначале было немного болезненно, потом прошло, могла лежать и дольше.